Penelitian tentang manfaat minyak ikan

Dalam dekade terakhir ini, beberapa penelitian telah dilakukan untuk menentukan kemungkinan manfaat pada pasien rheumatoid arthritis dengan meningkatkan asam lemak omega-3 ke dalam makanan seseorang, biasanya melalui peningkatan konsumsi ikan berminyak seperti salmon, mackerel dan herring. Sementara kita semua telah dikondisikan dalam beberapa tahun terakhir untuk mengurangi lemak dalam makanan kita, asam lemak omega-3 memiliki efek menguntungkan pada tubuh.

Bahkan, dilaporkan pada bulan Agustus tahun ini di “Evening Courier” dari Halifax bahwa Greenland Inuits memiliki insiden penyakit jantung yang rendah meskipun memiliki diet tinggi lemak. Namun, banyak dari diet tinggi lemak mereka berasal dari mamalia laut, yang tinggi omega-3. Para ilmuwan yang mempelajari diet dan penyakit telah menemukan bahwa penyakit jantung, kanker dan diabetes hampir tidak ada di antara populasi Eskimo.

Sementara diet Eskimo dan Inuit sebagian besar terdiri dari lemak dari hewan laut, banyak diet Barat mengandung lemak dari minyak nabati yang berasal dari makanan cepat saji dan toko membeli makanan yang dipanggang.

Vitamin minyak ikan juga telah ditemukan sebagai sumber terbaik dari dua asam lemak tertentu, asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), yang telah ditemukan untuk mengurangi peradangan, mengurangi kecenderungan pembekuan darah, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan jantung kesehatan dan menghambat pertumbuhan sel abnormal, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Efek minyak ikan sebagai agen anti-inflamasi sangat menarik bagi pasien rheumatoid arthritis, karena penyakit ini disebabkan oleh peradangan pada lapisan sendi.

Sebuah studi tahun 1993 memberi pasien rheumatoid arthritis 2,8 gram minyak ikan setiap hari dibandingkan dengan plasebo yang diberikan kepada orang lain. Setelah tiga bulan, mereka yang menerima suplementasi minyak ikan menunjukkan penurunan penggunaan obat antiinflamasi non-steroid (NSAID) dibandingkan dengan yang diberi plasebo, dan setelah 12 bulan pengurangan itu memuncak.

Studi lain pada tahun 1995 menunjukkan 130 miligram suplemen minyak ikan per kilogram berat badan seseorang per hari dapat mengurangi jumlah sendi tender, durasi kekakuan di pagi hari dan rasa sakit keseluruhan yang dialami oleh pasien rheumatoid arthritis.

Juga telah ditunjukkan bahwa jumlah asam lemak omega-3 yang ditambahkan dapat diturunkan jika dikombinasikan dengan penurunan jumlah lemak omega-6, yang ditemukan dalam banyak minyak nabati dan sebenarnya meningkatkan peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan peningkatan kadar omega-6 dapat meningkatkan kemungkinan beberapa penyakit dan depresi. Banyak diet Barat memiliki rasio omega-6 dibandingkan dengan omega-3 dari 10 banding 1, meskipun beberapa dapat mencapai 30 hingga 1. Ransumnya harus 1 banding 1.

Sebuah studi tahun 2000 menunjukkan bahwa dosis rendah suplemen omega-3 dapat mengurangi peradangan akibat radang sendi jika dipasangkan dengan pengurangan jumlah omega-6s yang dicerna. Jumlah omega-3 yang ditemukan masih efektif diturunkan menjadi 2,3 gram jika sejumlah kecil omega-6 dimasukkan dalam makanan pasien.

Penggunaan obat steroid dan non-steroid untuk mengurangi gejala pada pasien dengan artritis berat ditemukan pada tahun 2003 diturunkan jika omega-3 ditambahkan ke dalam makanan dan omega-6s berkurang. Sekali lagi, menggunakan lebih sedikit obat berarti lebih sedikit risiko efek sampingnya.

Di Leuven, Belgia, pasien dibagi menjadi tiga kelompok: satu kelompok menerima enam tablet minyak zaitun sehari sebagai kelompok plasebo; yang kedua menerima tiga tablet minyak zaitun dan tiga tablet minyak ikan per hari; dan kelompok terakhir menerima enam tablet minyak ikan setiap hari.

Setelah tiga bulan, kelompok plasebo menunjukkan sedikit peningkatan (sekitar 10 persen menunjukkan tanda-tanda lebih baik), sementara 33 persen pada kelompok yang menerima pengobatan split menunjukkan peningkatan. Namun, 53 persen pasien yang menerima minyak ikan saja menunjukkan tanda-tanda peningkatan yang signifikan dan 47 persen dari kelompok ini mampu mengurangi penggunaan obat antiinflamasi non-steroid. Pada kelompok plasebo, hanya 15 persen menurunkan penggunaan anti-inflamasi non-steroid dan 29 persen mampu melakukannya pada kelompok yang terbagi.

Para ilmuwan Belgia menyimpulkan penggunaan minyak ikan dalam waktu lama dapat meningkatkan efek rheumatoid arthritis secara signifikan dan juga dapat mengurangi penggunaan obat antiinflamasi non-steroid.

Sebuah penelitian serupa di University of Newcastle di Australia tampaknya mendukung kesimpulan ini. Dalam studi itu, 50 pasien yang telah didiagnosis dengan rheumatoid arthritis dipelajari selama 15 minggu. Semua pasien menjalani diet di mana mereka mengonsumsi asam lemak omega-6 kurang dari 10 gram per hari. Setengah dari pasien diberi plasebo yang terdiri dari 50-50 campuran jagung dan minyak zaitun, sementara kelompok lainnya diberi kapsul minyak ikan yang memberikan asupan harian sekitar 2,8 gram untuk orang berukuran sedang.

Semua subjek melanjutkan diet dan pengobatan reguler mereka. Tes diambil pada awalnya dan kemudian pada 4, 8 dan 15 minggu. Setelah periode empat minggu dan delapan minggu, tidak ada perubahan signifikan yang terjadi pada kedua kelompok. Namun, pada periode 15 minggu, perubahan signifikan ditemukan pada kelompok yang menerima minyak ikan, sementara tidak terlihat peningkatan pada kelompok yang tidak menerima minyak ikan. Selain itu, kelompok yang menerima minyak ikan juga melaporkan peningkatan besar dalam durasi kekakuan pagi hari dan dokter melaporkan peningkatan keseluruhan dalam kondisi penyakit.

Edisi Oktober 2006 dari Journal of Rheumatology melaporkan sebuah studi yang menemukan 75 persen pasien yang menggunakan minyak ikan mampu mengurangi jumlah obat antiinflamasi non-steroid yang mereka gunakan setelah periode tiga tahun. Remisi penyakit juga terjadi pada 72 persen pasien yang mengonsumsi minyak ikan.

Suplemen minyak ikan

Tampaknya ada manfaat bagi pasien rheumatoid arthritis untuk meningkatkan asupan asam lemak omega-3 melalui minyak ikan, terutama jika asam lemak omega-6 yang diserap melalui minyak nabati dapat dikurangi.

Tentu saja, diet sehat itu penting bagi siapa saja, bukan hanya mereka yang menderita rheumatoid arthritis, dan makan ikan bisa menjadi bagian dari diet sehat itu. Namun, untuk mencapai manfaat asam lemak omega-3 pada tingkat yang terlihat dalam beberapa studi di atas, Anda harus makan ikan dalam jumlah yang baik secara teratur.

Ingat, orang Eskimo dan Inuit yang jarang mengalami penyakit jantung atau kanker dalam populasi mereka makan mamalia laut sebagai bagian dari makanan mereka. Beberapa orang hanya tidak peduli dengan rasa ikan seperti orang Eskimo.

Konsentrasi omega-3 tertinggi dapat ditemukan di makarel, salmon, tuna, bluefish, sturgeon, ikan teri, herring, trout, sarden, dan belanak. Namun, karena jenis ikan ini lebih tinggi pada rantai makanan, sering memakan ikan kecil lainnya (itu sebabnya mereka memiliki jumlah omega-3 yang meningkat, karena mereka sendiri juga menyerapnya dari ikan yang mereka makan), mereka mungkin juga mengandung dosis tinggi beberapa kontaminan beracun, seperti merkuri, dioksin dan PCB pengobatan hnp tanpa operasi.

Suplemen minyak ikan Grade Farmasi, bagaimanapun, memungkinkan perusahaan untuk memberikan manfaat asam lemak omega-3 dari minyak ikan sambil menghilangkan kemungkinan juga menelan kontaminan beracun. Juga, dosisnya diatur sehingga pasien tahu berapa banyak yang mereka pakai. Tablet dapat datang dalam bentuk gel dan mengambil satu hingga dua tablet per hari harus memberikan manfaat yang dicari, meskipun juga dapat ditemukan dalam bentuk cair.

Efek samping

Belum ada efek samping serius yang dilaporkan dari konsumsi minyak ikan atau suplemen minyak ikan yang meningkat atau berkepanjangan.

Ada beberapa reaksi merugikan ringan yang telah dilaporkan dari waktu ke waktu. Mual, diare dan perut kembung adalah reaksi umum, serta mengalami sendawa “mencurigakan”. Namun, Mayo Clinic memiliki beberapa rekomendasi untuk menghindari reaksi ini, termasuk menelan pil saat membeku, yang memperlambat pencernaannya di perut. Kiat lain termasuk meminum pil di awal makan sehingga makanan lain “menjebak” minyak ikan di perut dan bertindak sebagai penyangga, mengganti merek atau menggunakan tablet yang tidak berbau.

Efek samping potensial lainnya yang didokumentasikan termasuk halitosis, napas berbau amis, kulit dan urin dan mimisan sesekali karena agen anti-pembekuan omega-3. Wanita hamil disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mereka sebelum memulai suplemen minyak ikan karena mungkin ada komplikasi dengan Vitamin A yang ditemukan dalam minyak ikan. Tingkat asupan vitamin E yang meningkat juga direkomendasikan karena metabolisme minyak ikan menggunakan sejumlah besar vitamin, yang merupakan antioksidan kuat. Beberapa suplemen tingkat farmasi sudah menambahkan Vitamin E dengan minyak ikan untuk mengimbangi masalah ini.

Meskipun bukan efek samping, perlu dicatat bahwa perlu waktu untuk peningkatan omega-3 untuk mencapai tujuan mengurangi peradangan pada sendi. Sebagian besar studi yang disebutkan di atas tidak melihat hasil besar sebelum setidaknya tiga bulan.

Mengapa Anda harus memilih suplemen minyak ikan

Pilihan bedah untuk pasien rheumatoid arthritis termasuk penggantian sendi, rekonstruksi tendon dan prosedur untuk menghilangkan lapisan yang meradang. Ada juga obat yang bisa menghilangkan rasa sakit atau mengurangi peradangan. Namun, ini bisa sangat mahal dan mungkin datang dengan efek samping yang luas, seperti infeksi kronis seperti TBC serta yang lain yang dibahas sebelumnya.

Maka tidak mengherankan jika pasien selalu mencari alternatif yang lebih baik. Suplemen minyak ikan grade farmasi mungkin alternatif itu. Mereka lebih murah, hampir tidak memiliki efek samping dan memberikan sebagian besar manfaat yang sama selama periode waktu tertentu. Mereka dapat dibeli online atau di sembarang toko yang menjual suplemen.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*